Stark fühlen

Stark fühlen – Workshops für mehr Resilienz im Schulalltag

Die heutige Schule verlangt Kindern und Jugendlichen viel ab. Wir leben in einer Leistungsgesellschaft, in der es sich zu behaupten gilt. Es gibt Schülerinnen und Schüler, denen das gut und mit einer inneren Stärke gelingt, andere leiden unter dieser Situation. Sie geben sich den äusseren Umständen hin und zweifeln an sich selbst. Dabei können die unterschiedlichsten Gefühle und Verhaltensweisen auftauchen: Herumnörgeln, ewig diskutieren, der Wut freien Lauf lassen, die Arbeit auf den letzten Drücker erledigen, Panik schieben, in Tränen ausbrechen, immer alles perfekt machen wollen oder sich zurückziehen. Das ist weder für die betroffenen Kids noch ihre Familie leicht zu ertragen.


Mit innerer Stärke zum Ziel

Die Forschung zeigt, dass es bestimmte Fähigkeiten gibt, die unser “psychisches Immunsystem” – unsere Resilienz – stärken. Sie erleichtern uns, gesund und manchmal sogar gestärkt, aus schwierigen Zeiten und Krisen herauszukommen. Kinder und Jugendlichen hilft es, diese Fähigkeiten kennen zu lernen und sie mit der Zeit immer selbstverständlicher im Alltag anzuwenden:

  • Die Funktionsweise des Gehirns zu verstehen
  • Die eigenen Stärken zu kennen und diese gezielt einzusetzen
  • Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Verhaltensweisen differenziert wahrzunehmen und einordnen zu können
  • Strategien zu kennen, mit denen sie schwierige Gefühle und Spannungszustände regulieren können
  • Methoden zu kennen, mit welchen sie Probleme lösen  und ihre Ziele erreichen können.

Die Selbstwirksamkeit und das Selbstvertrauen wachsen so zusehends und schwierige Emotionen können immer besser reguliert werden. Mit Zeit und Übung stellen sich Stolz, Zuversicht und Motivation ein. Die Kids vertrauen auf sich selbst und ihre Fähigkeiten. Zukünftige Herausforderungen und schwierige Situationen werden einfacher bewältigt und der eigene Gestaltungsraum wahrgenommen – der Schulalltag fühlt sich so gleich leichter an!


Durchführung & Kosten

Die Inhalte der Workshops sind auf den Schulalltag bezogen, können aber in allen Lebenssituationen angewendet werden. Sie stärken Kinder und Jugendliche nachhaltig und verhelfen ihnen zu einem positiveren und entspannteren Umgang mit Lernsituationen. 

„Löwenherz & Drachenzahn in der Schule“ für Kinder der 1. – 4. Klasse

Eingebettet in eine Mitmach-Geschichte lernen die Kids ihre Stärken kennen, Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen und Strategien anzuwenden, um mit schwierigen Situationen umzugehen und Probleme zu lösen. Das Kurskonzept basiert auf dem Workshop „Löwenherz & Drachenzahn “ (Resilienz-Schule Nora Völker) ist aber für den Schulalltag angepasst.

  • Der Workshop dauert 4.5 Stunden und kostet 135 CHF inklusive Kursmaterialien. 
  • Er findet in der Kleingruppe mit 4-8 Schülerinnen und Schülern statt, kann aber mit Anpassung der Kurskosten auch mit weniger Teilnehmenden durchgeführt werden. 
  • Der Workshop findet in meinem Lerncoaching-Raum in Hochdorf statt.
  • Falls nicht anders ausgeschrieben, ist der Anmeldeschluss jeweils 10 Tage vor Kursbeginn.

Durchführungen der nächsten Zeit:

  • Sommerferienkurs: Mittwoch, Donnerstag & Freitag (10.07.2024 – 12.07.2024) jeweils von 10 – 11:30 Uhr
  • Fasnachtsferienkurs: Mittwoch, Donnerstag & Freitag (26.02.2025 – 28.02.2025) jeweils von 10 – 11:30 Uhr

Das Kursdatum passt nicht oder ist zu weit weg? Schliessen Sie sich mit anderen Eltern zusammen und veranstalten Sie Ihren Privatworkshop! Ab 4 Kindern profitieren Sie von den angegebenen Kurskonditionen. Die Inhalte können auch im Einzelcoaching besprochen werden. Hier gelten jedoch die Lerncoaching-Konditionen

„Prüfungsstark“ für Jugendliche der 5. – 8. Klasse

Die Jugendlichen lernen, wie sie sich während der Prüfungsvorbereitung und am Test stark fühlen und ihre Ziele erreichen können. Der Workshop baut das Wissen und Können aus «Löwenherz und Drachenzahn in der Schule» weiter aus, kann aber unabhängig von diesem besucht werden.

  • Der Kurs dauert 2.25 Stunden und kostet 135 CHF inklusive Kursmaterialien. 
  • Der Workshop findet normalerweise im Einzelsetting statt, kann aber auch in der Kleingruppe von 2-3 Teenagern durchgeführt werden. Bei der Gruppendurchführung reduzieren sich die Kurskosten entsprechend.
  • Der Kurs findet in meinem Lerncoaching-Raum in Hochdorf statt.

Melden Sie sich bei mir, damit wir die Details der Durchführung besprechen können. Ich gehe gerne auf Ihre Wünsche ein!


Für wen ist der Kurs geeignet?

Falls Sie Ihr Kind anmelden möchten, bitten ich Sie, die folgenden Punkte zu überprüfen:
Mein Kind…

  • besucht zum Zeitpunkt der Kursteilnahme die 1.- 9. Klasse: Der Workshop «Drachenzahn & Löwenherz in der Schule» richtet sich an Kids der 1.-4. Klasse, der Kurs «Prüfungsstark» an Jugendliche der 5.-8. Klasse. Ältere Jugendliche oder Erwachsene profitieren von einem für sie zugeschnittenen Kursprogramm in der 1:1-Beratung oder als Privatworkshop in der Kleingruppe. Melden Sie sich bei Interesse ungeniert.
  • Hat Lust, neue Fähigkeiten kennen zu lernen und sich den Schulalltag leichter zu machen.
  • Ist dazu in der Lage, einem Kurs in einer Gruppe konzentriert zu folgen. 

Für Kinder, denen es schwerfällt, Ihre Aufmerksamkeit zu lenken und sich selbst zu steuern, ist die Durchführung im Einzelcoaching angezeigt.


Der Kurs für Ihre Schule

Sie sind eine Schule und möchten für Ihre Schüler/innen einen Resilienzkurs oder einen anderen Workshop nach Ihren Vorstellungen anbieten?

Gerne suche ich mit Ihnen nach geeigneten Schwerpunkten und Durchführungsmöglichkeiten. Nehmen Sie dazu gerne Kontakt mit mir auf.